150+ positieve, opbeurende en bemoedigende citaten over depressie (2024)

Elke dag e-mailen we bij The Depression Project meer dan 50.000 mensen een gratis positieve, opbeurende en bemoedigende quote om hen een boost te geven en hen te helpen de dag door te komen.En in deze blogpost willen we graag met u delen:

1. 145 van de meest populaire positieve, opbeurende en bemoedigende citaten uit onze dagelijkse citatenreeks;
2. Avrijeen werkboek vol positieve, opbeurende, bemoedigende citaten over depressie die ook vergezeld gaan van doordachte, invulbare uitspraken – om u te helpen uw eigen hoopvolle, opbeurende en geruststellende herinneringen te creëren;
3. Nog eens 20+ citaten om u te motiveren en aan te moedigen als u aan een depressie lijdt - zoals ons verteld door leden van de sociale mediagemeenschap van The Depression Project, die meer dan 3.000.000 personen telt.

Dat gezegd hebbende, laten we, zoals beloofd, nu beginnen met het delen van 145 van de meest populaire positieve, opbeurende en bemoedigende citaten uit onze dagelijkse citatenreeks!

OPMERKING:Als je ook elke dag een gratis positieve, opbeurende en bemoedigende quote per e-mail wilt ontvangen, dan ben je van harte welkom om op de onderstaande knop te klikken en jezelf toe te voegen aan de lijst met mensen naar wie we ze sturen :)

Klik hier om u aan te sluiten bij de ruim 50.000 mensen met een depressie die onze gratis opbeurende citaten ontvangen!

145 positieve, opbeurende en bemoedigende citaten over depressie - om u een boost te geven wanneer u die het meest nodig heeft!

• Onthoud alsjeblieft dat je capabel, moedig en geliefd bent – ​​zelfs als het voelt alsof je dat niet bent.
• Geef het verleden niet de macht om je toekomst te bepalen.
• Misschien heb jij deze berg toegewezen gekregen om anderen te laten zien dat hij verplaatst kan worden.
• Even een herinnering: het is NIET egoïstisch om uw herstel op de eerste plaats te zetten. Het is eerder nodig om ervoor te zorgen dat al het andere niet op de laatste plaats komt.
• Kleine, kleine stapjes per dag vormen in de loop van de tijd grote, gigantische sprongen. Dus ga alsjeblieft door. Geef niet op.
• Je bent niet waardeloos, je bent geen mislukkeling en je bent geen verliezer. Die stem die zegt dat je dat bent, is gewoon je depressie die je probeert te misleiden.

Op die echt moeilijke dagen waarop het onmogelijk lijkt om verder te gaan en je zin hebt om op te geven, herinner jezelf er dan aan dat je er al eerder bent geweest en dat je het elke keer hebt overleefd, zodat je deze keer ook kunt overleven.

• Zelfs het donkerste uur duurt maar 60 minuten.
• Misschien is de vlinder het bewijs dat je door veel duisternis kunt gaan en toch weer iets moois kunt worden.
• Probeer de dag altijd met een positieve gedachte af te sluiten. Hoe moeilijk de dingen ook zijn, morgen is een nieuwe kans om alles beter te maken.
• De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat wereldwijd 350 miljoen mensen aan een depressie lijden. We weten dat het misschien niet zo lijkt, maar je bent NIET de enige.
• Haat jezelf niet om alles wat je niet bent. Houd in plaats daarvan van jezelf om alles wat je bent.
• Weglopen voor je problemen is een race die je nooit zult winnen. Zoek in plaats daarvan hulp en probeer ze te confronteren.
• Laat je strijd niet je identiteit worden. Je bent tenslotte zoveel meer dan alleen je ziekte.

• Wees trots op wie je bent, in plaats van je te schamen voor hoe iemand anders je ziet.
• Huilen betekent niet dat je zwak bent. Sinds je geboorte is het altijd een teken geweest dat je leeft.
• Blijf niet hangen in degenen die je tegenhouden. Koester in plaats daarvan degenen die je overeind hebben geholpen.
• Geef jezelf nooit, nooit, nooit, ooit op. Zolang je blijft vechten, kun je je depressie overwinnen.
• Stop nu meteen met wat je doet endenk aan alle dingen in het leven waar je dankbaar voor bent.Dit is een heel gemakkelijke manier om je humeur te verbeteren!
• Zelfs als je geen enkele reden ziet om door te gaan, wil dat nog niet zeggen dat die er niet zijn. Het betekent alleen dat je depressie je op dat moment nog meer leugens vertelt dan normaal.
• Zelfs de ergste depressieve episoden zullen niet eeuwig duren.

Het hebben van een depressie betekent niet dat u zwak bent, een mislukkeling of minder waard bent dan wie dan ook. Discrimineer uzelf alstublieft niet.

• Als je wat zelfvertrouwen nodig hebt, herinner jezelf dan aan alle moeilijke dingen die je hebt doorstaan ​​en overwonnen.
• Verpest een goede dag niet door na te denken over de mogelijkheid van een slechte dag in de toekomst. Geniet gewoon van het huidige moment :)
• Zoals Confucius zei: onze grootste glorie ligt niet in het nooit vallen, maar in het opstaan ​​elke keer dat we dat doen.
• Als je depressie zegt: ‘Geef het op’, fluistert de hoop: ‘Probeer het nog een keer’.
• Als je je zorgen maakt over het vertellen aan een vriend of vriendin dat je last hebt van een depressie, herinner jezelf er dan aan dat je een van de 350 miljoen mensen bent die met deze ziekte kampen. De kans is dus groot dat, zelfs als je het niet weet, een of meer van je vrienden ook met een depressie kampen, maar net zo bang zijn om contact met je op te nemen.

Je bent moedig, moedig en sterk omdat je blijft vechten tegen een ziekte die niemand anders kan zien.

• Op een dag, als dat nog niet het geval is, zal jouw weigering om op te geven iemand anders inspireren.
• Bedenk dat het hebben van een slechte dag niet betekent dat je een slecht leven hebt (of zult hebben).
• Hoop is een van de krachtigste emoties die een mens kan hebben. Combineer het met vastberadenheid en je bent niet meer te stoppen.
• Op elk gegeven moment hebben we twee keuzes: een stap vooruit in de richting van groei, of een stap achteruit in de richting van veiligheid. Als we een stap achteruit doen, voelen we ons op de korte termijn misschien beter, maar als we een stap vooruit doen, voelen we ons op de lange termijn ongetwijfeld beter.
• Steek de sleutel tot uw geluk nooit in de zak van iemand anders.
• Het feit dat je een moeilijke periode doormaakt, betekent niet dat je dat altijd zult blijven. Herstel is mogelijk. Wij beloven het je.
• Het feit dat u een psychische aandoening heeft, betekent niet dat u die ziekte bent. Je bent nog steeds een persoon, net als iedereen.

Herstel is een proces. Het kost tijd. Het vergt geduld. Het vergt hard werken. Het vergt alles wat je hebt. Maar het IS mogelijk.

• Soms moet je gewoon je ogen uithuilen om door te kunnen gaan. En weet je wat? Dat is geen probleem.
• Luister naar positieve mensen en negeer negatieve. Mensen die twijfelen, oordelen en geen respect voor u hebben, zijn uw energie immers niet waard.
• Genezing is een proces, geen gebeurtenis. Geef het tijd. Er gebeuren goede dingen met degenen die nooit opgeven.
• Een psychische aandoening is GEEN levenslange gevangenisstraf.
• Wees niet boos of verstrikt in dingen of mensen die je niet kunt veranderen. Ga in plaats daarvan verder, laat los en concentreer u op wat u kunt veranderen.
• Wanneer uw depressie u vertelt dat het onmogelijk is om er vrij van te komen, dan LIEGT u!
• Doe vandaag één klein ding om beter voor jezelf te zorgen. Doe het dan morgen nog een keer.

• Als er iets misgaat, neem dan even de tijd om dankbaar te zijn voor alle dingen in je leven die wel goed gaan.
• Niemand heeft ooit zijn gezichtsvermogen beschadigd door van de zonnige kant te kijken.
• Je mag schreeuwen. Je mag huilen. Je mag uit elkaar vallen. Maar je mag niet opgeven.
• Littekens vertellen waar we zijn geweest. Ze hoeven niet te dicteren waar we heen gaan.
• Vergeet niet dat storingen voor doorbraken kunnen zorgen. Soms vallen dingen uit elkaar, zodat andere dingen samen kunnen vallen.
• Vergeet nooit dat je liefde en respect waard bent.
• Soms moet je door je slechtste dagen heen vechten om de beste dagen van je leven te verdienen.
• Bedenk dat de grootste lessen van het leven meestal op de slechtste momenten en uit de ergste fouten worden geleerd.
• Je bent misschien verdrietig omdat je veel hebt meegemaakt, maar je moet ook trots op jezelf zijn omdat je sterk genoeg bent om alles wat je hebt meegemaakt te doorstaan.
• Als je zegt dat je aan een lichamelijke ziekte lijdt, krijg je sympathie. Als je zegt dat je aan een depressie lijdt, krijg je soms de schuld. We weten dat het vervelend is, maar troost u op zijn minst met het feit dat u niet de enige bent – ​​zoals blijkt uit het feit dat 350 miljoen mensen in de wereld met depressies kampen.
• Als iemand je niet respecteert, waardeert en waardeert, dan verdienen ze je niet.
• Als je het momenteel moeilijk hebt, zorg er dan voor dat je vandaag iets doet waar je om moet lachen.
• Als je met een depressie worstelt, is het erg belangrijk om daar wat tijd voor in te plannendagelijkse zelfzorgdat geeft je een lift.
• In de context van de geestelijke gezondheid kan moed worden gedefinieerd als de kracht om hulp te vragen.
• Stop vanaf vandaag met het bijhouden van alle fouten die je ooit hebt gemaakt. Het is tijd om jezelf te vergeven en je eigen beste vriend te worden.
• Zoek altijd naar iets positiefs in elke dag... ook al moet je er op sommige dagen wat harder uitzien dan op andere.
• De dingen kunnen in de toekomst somber lijken en je hebt misschien zin om op te geven, maar als je niet doorzet, weet je nooit wat er op de loer ligt.

Soms is het oké als het enige wat je vandaag deed ademen was.

• Schaam je nooit voor een litteken. Het betekent simpelweg dat je sterker was dan wat je ook maar probeerde te kwetsen.
• Jij bent NIET je ziekte. Je hebt een individueel verhaal te vertellen. Je hebt een naam, een geschiedenis, een persoonlijkheid. Jezelf blijven is onderdeel van de strijd.
• Het is niet zwak om te zeggen: “Het gaat niet goed met mij, en ik heb hulp nodig”. Integendeel, het is moedig. Het is moedig. En uiteindelijk kan het je leven redden.
• Wanneer je merkt dat je twijfelt over hoe ver je kunt gaan, herinner jezelf er dan aan hoe ver je al bent gekomen. Herinner jezelf aan alles wat je hebt meegemaakt, alle veldslagen die je hebt gewonnen en alle angsten die je hebt overwonnen.
• Het maakt niet uit wie je opgeeft, geef jezelf nooit op.
• Draag uw fouten niet met u mee. Plaats ze in plaats daarvan onder je voeten en gebruik ze als stapstenen.
• Stop nooit met je best te doen, alleen maar omdat iemand je daar niet de eer voor geeft.
• Soms is het moeilijkste deel van de reis het geloven dat je de reis waard bent – ​​maar wij zijn hier om je te vertellen dat dat zo is.
• Het leven is als een camera: concentreer je op wat belangrijk is, leg de goede tijden vast, ontwikkel je op basis van de negatieve punten en als het niet lukt, maak dan nog een foto.
• Wat je ook doet, vergeet nooit dat je een mens bent. Het is oké om een ​​meltdown te hebben. Gewoon niet uitpakken en daar wonen. Roep het uit en concentreer je opnieuw op waar je naartoe gaat.

Onthoud: uw ziekte definieert u niet. Jouw kracht en jouw moed wel.

• Niemand is dat ooit ookgebroken, te getekend of te ver heen om te herstellen. Als je blijft vechten, is alles mogelijk.
• Laat nooit iemand die uw waarde niet kent, u vertellen hoeveel u waard bent.
• Vergeet nooit dat je speciaal bent, en dat je meer levens raakt dan je ooit zult weten.
• Misschien niet vandaag, morgen of zelfs over een jaar, maar als je blijft vechten en nooit opgeeft, zullen de dingen uiteindelijk veranderen en kun je opgelucht terugkijken en roepen: ‘Ja! Ik heb het gehaald!'
• Vergeet nooit dat weglopen van iets ongezonds heel moedig is – zelfs als je een beetje struikelt op weg naar buiten.
• Depressie is een oorlog. Geef niet op alleen maar omdat je een gevecht hebt verloren.
• Op sommige dagen draait het leven helemaal om je dromen, hoop en visie voor de toekomst. Maar op andere dagen gaat het er alleen maar om dat je de ene voet voor de andere zet. En weet je wat? Dat is geen probleem.
• Relaties zijn als glas: soms is het beter om ze kapot te laten dan jezelf pijn te doen door ze weer in elkaar te zetten.
• MYTHE: Je zult voor altijd depressief zijn. FEIT: Met de juiste hulp kun je je depressie overwinnen en een gelukkig, gezond en vervullend leven leiden.
• Stop met jezelf in elkaar te slaan. Je bent een werk in uitvoering, wat betekent dat je er beetje bij beetje komt, en niet allemaal tegelijk.
• Als je soms alleen maar wilt dat iemand erkent hoe moeilijk het worstelen met een depressie is, dan is hier je erkenning. We begrijpen het, en we zijn trots op je dat je niet opgeeft.
• Op een dag zal alles logisch zijn. Dus lach voor nu om de verwarring, lach door de tranen heen en blijf jezelf eraan herinneren dat alles met een reden gebeurt.
• Vergelijk jouw voortgang niet met die van anderen. We hebben tenslotte allemaal onze eigen tijd nodig om onze eigen afstand af te leggen.

Als je ooit zelfmoordgedachten hebt gehad, zijn we blij dat je er nog bent. Blijf vasthouden.

• Het vinden van de juiste therapeut lijkt een beetje opdaten...soms moet je er een paar proberen voordat je een goede match vindt.
• Verander niet zodat mensen je leuk zullen vinden. Wees jezelf en de juiste mensen zullen van je echte jij houden.
• Kijk niet achterom, want als je dat doet, kun je vallen over wat voor je ligt.
• Als je erover denkt om vandaag op te geven, leef dan gewoon tot morgen. En als je dat doet, lees dit dan nog eens.
• Het feit dat jouw pad anders is, betekent niet dat je verdwaald bent.
• Herstel houdt soms in dat je doet wat je zou moeten doen in plaats van wat je wilt doen. Maar uiteindelijk is het zo, zo de moeite waard.
• Het kan zijn dat je een gevecht meer dan eens moet voeren om het te winnen, maar als je nooit opgeeft, kom je er uiteindelijk wel.
• Het verleden is als een anker dat je tegenhoudt. Je moet kunnen loslaten wie je was om te worden wie je wilt zijn.
• Wanneer je de moed vindt om los te laten wat je niet kunt veranderen, maak je een grote stap voorwaarts in je zoektocht om te herstellen van een depressie.
• Door jezelf te haten kom je nooit zo ver als door van jezelf te houden.
• Er gebeuren mooie dingen als je afstand neemt van negativiteit.
• De wereld zal niet vergaan als je vanavond niet alles uitzoekt, dus stop met ijsberen, stop met zweten en stop met piekeren. Ga in plaats daarvan naar bed en begin morgen opnieuw.
• Er komt een tijd dat je moet stoppen met het oversteken van oceanen voor mensen die niet voor jou over plassen willen springen.
• Als je je op problemen concentreert, zul je meer problemen krijgen. Als je je richt op mogelijkheden, krijg je meer kansen.
• Hoe ver je ook op de verkeerde weg bent gereisd, je kunt altijd omkeren en weer op het goede spoor komen.
• Een van de gevaarlijkste mythen rond depressie is dat het een levenslange gevangenisstraf is, terwijl je in werkelijkheid, als je de juiste hulp zoekt en blijft vechten, kunt herstellen en een gelukkig, gezond en depressievrij leven kunt leiden.
• Als alles voelt als een zware strijd, denk dan eens aan het uitzicht vanaf de top.
• Het leven kent vele hoofdstukken, en één slecht hoofdstuk betekent niet dat dit het einde van het boek is.
• Als u suïcidaal bent, schrijf dan uw dromen op. Blokkeer al het andere en stel je voor dat ze werkelijkheid worden. Gebruik ze als redenen om te blijven vechten.
• Eet alsof je van jezelf houdt, beweeg alsof je van jezelf houdt, spreek alsof je van jezelf houdt en handel alsof je van jezelf houdt.

Zou jij net zo kritisch zijn voor je dierbaren als voor jezelf? Dat dachten we. Wees alsjeblieft lief voor jezelf.

• Het feit dat je leven misschien niet is verlopen zoals je had gepland, betekent niet dat het niet goed zal verlopen.
• Het is moeilijk voor iemand om een ​​depressie te verslaan, maar het is nog moeilijker voor een depressie om iemand te verslaan die nooit opgeeft.
• Jezelf zijn is het mooiste wat je kunt zijn.
• Wat je nu ook doormaakt, een positieve houding zal je beter van pas komen dan een negatieve.
• In plaats van je problemen te tellen, tel ook alle vreugden die je in het leven hebt.
• Het mooiste ter wereld is een glimlach die door tranen heen worstelt.
• Herstel vindt niet lineair plaats. Soms heb je slechte dagen, soms heb je tegenslagen, en soms voel je je zo neerslachtig en gebroken dat je het wilt opgeven. Maar als je kleine stapjes vooruit blijft zetten, kom je er uiteindelijk wel.
• Depressie is niet mooi, maar een depressie hebben maakt je niet lelijk. Angst is een last, maar het hebben van angst betekent niet dat je een last hebtlast.Ook al heb je het momenteel moeilijk, je hoeft je nergens voor te schamen. Je bent zo veel meer dan je problemen, en je bent een krijger omdat je ertegen blijft vechten.
• Voor het geval niemand je vandaag heeft verteld: je bent mooi. Je bent geliefd. Jij bent nodig. Je leeft met een reden. Je bent sterker dan je denkt, en als je blijft vechten, kom je hier doorheen.
• Je hebt dit leven gekregen omdat je sterk genoeg bent om het te leven.
• Vergelijk de laagste punten van je leven niet met de echte Instagram-hoogtepunten van iemand anders en gebruik het als een reden om je ontoereikend te voelen.
• Tegenwoordig hoef je niet alle antwoorden te hebben. Je hoeft alleen maar te weten wat je vervolgens moet doen.
• Als je er alles aan doet om te blijven vechten, zelfs als ze het je niet vertellen, zullen er mensen zijn die je depressie inspirerend zullen vinden.
• Schaam je niet voor de keren dat je gevallen bent. Wees in plaats daarvan trots op alle keren dat je weer bent opgestaan.
• Voor het geval je het nog niet wist: uit onderzoek blijkt dat 80% van de dingen waar we ons zorgen over maken, nooit daadwerkelijk gebeuren.
• Een depressie hebben is GEEN teken van zwakte. Het is een teken dat je mens bent, en iedereen die je iets anders vertelt, begrijpt deze ziekte niet.
• Schuldgevoel is giftig. Het steeds opnieuw beleven van dezelfde fout is een marteling. Jezelf voortdurend bekritiseren en de schuld geven, is pesten. Doorbreek deze cyclus. Reflecteer. Leren. Groeien.Hou van jezelf.Vergeef jezelf.
• In plaats van je altijd te concentreren op hoe ver je nog te gaan hebt, zorg ervoor dat je ook onthoudt hoe ver je al bent gekomen.
• Dit is slechts een kleine herinnering dat u het verdient om net zo behandeld te worden als ieder ander. Accepteer niets minder!
• Het is beter om een ​​imperfecte versie van jezelf te zijn dan een perfecte versie van iemand anders.
• Hoop en depressie zijn bittere rivalen totdat de een, altijd en onvermijdelijk, de ander verslaat.
• Als iemand het beste in jou niet ziet, doet dat niets af aan jouw waarde als persoon.
• Probeer je niet zo op je gemak te voelen met je demonen dat je ze accepteert als een deel van jou. Zoek in plaats daarvan hulp, zodat u eraan kunt werken om uzelf ervan te bevrijden.
• Toegeven dat het niet goed met je gaat, is GEEN teken van zwakte. Het is een teken van zelfbewustzijn, volwassenheid en emotionele kracht.
• Fouten maken betekent niet dat je gefaald hebt. Het betekent eerder dat je de moed hebt gehad om het te proberen, en als je van die fouten leert, zul je snel slagen.
• Laat negatieve, giftige, onzekere mensen je niet naar hun niveau slepen.
• Is datgene waar je gefrustreerd over bent het waard om het uur, de dag, de week te verpesten?
• We kunnen niet in een minuut afstand doen van ongezonde gewoonten die we ons hele leven hebben beoefend. Daarom heeft het tijd nodig voordat de therapie werkt.
• Als je niet weet waar je met iemand aan toe bent, is het misschien tijd om te stoppen met staan ​​en te gaan lopen.
• Op een dag word je wakker en besef je dat de pijn er nog steeds is, maar dat het niet meer zo veel pijn doet als vroeger. Dat is wanneer je op weg bent naar genezing.
• Probeer je niet te laten ontmoedigen door tegenslagen. Probeer in plaats daarvan bemoedigd te worden door het feit dat je de kans hebt om ze te overwinnen.
• Je verdient net zoveel liefde en steun als ieder ander.
• Onvolmaakt zijn betekent niet dat je onwaardig bent. Het betekent dat je een mens bent.
• Zoals Abraham Lincoln ooit zei: als we onze successen evenveel zouden vergroten als onze teleurstellingen, zouden we allemaal veel gelukkiger zijn.

Vond u deze positieve, opbeurende en bemoedigende citaten over depressie nuttig?

Als je de bovenstaande citaten nuttig vond, en als je ook elke dag een gratis positief, opbeurend, bemoedigend citaat van ons per e-mail wilt ontvangen, dan ben je, zoals we aan het begin van deze blogpost zeiden, van harte welkom om klik op de onderstaande knop en voeg jezelf toe aan de lijst met mensen naar wie we ze sturen :)

Sluit u aan bij meer dan 50.000 mensen met een depressie die onze gratis opbeurende citaten ontvangen!

Wilt u ook AGratis exemplaarVan ons speciale kleine werkboek vol positieve, opbeurende en bemoedigende citaten over depressie?

Bij The Depression Project weten we hoe belangrijk het voor je is om wat hoop, steun en aanmoediging te krijgen - om je een broodnodige boost te geven als je je somber voelt, en om je te helpen door te gaan op je donkerste dagen.

Om deze reden hebben we een speciaal werkboek voor u samengesteld, genaamdWacht even, de pijn is voorbij.

Dit werkboek is een ‘veilige haven’ voor mensen met een depressie!

Als u met een depressie worstelt, kunt u dit werkboek altijd raadplegen voor troost en ondersteuning. Dit komt omdat het gevuld is met:

1. Ondersteunende, bemoedigende citaten- Zoals we al zeiden, stuurt The Depression Project elke dag meer dan 50.000 mensen een ondersteunend, bemoedigend citaat om hen door de dag heen te helpen - en dit werkboek bevat enkele van de meest populaire!
2. Op cognitieve gedragstherapie gebaseerde, invulbare uitspraken-De citaten in dit werkboek gaan ook vergezeld van op cognitieve gedragstherapie gebaseerde, invulbare uitspraken – om je te helpen je eigen hoopvolle, opbeurende en geruststellende herinneringen te creëren.

Om u precies te laten weten wat u kunt verwachten, vindt u hier een voorbeeld van twee pagina's:

20+ aanvullende citaten om u te helpen motiveren en aanmoedigen als u een depressie heeft - zoals ons verteld door leden van de gemeenschap van het Depression Project

Een tijdje geleden hebben we bij The Depression Project een vraag gesteld aan onze socialemediagemeenschap:

Wat zijn je favoriete citaten om te helpen bij depressie?

En naast de citaten die we hierboven met u hebben gedeeld, willen we ook graag enkele reacties met u delen!

• "Neem nooit een permanente beslissing op basis van een tijdelijke emotie."
• "Als ik me depressief en angstig voel, heb ik de neiging me terug te trekken en mezelf te isoleren... Ik kan de mensen van wie ik hou niet bereiken en voel me waardeloos en een last voor hen. Wanneer dit gebeurt, probeer ik me te herinneren: 'jouw Een depressie probeert je alleen te krijgen en dan zal het proberen je te vermoorden.' Dit helpt me herinneren dat het mijn depressie is die tegen me liegt en me ervan weerhoudt contact te zoeken met degenen van wie ik hou en die van mij houden.'
• "Overleven is een prestatie op zichzelf. We moeten onszelf meer krediet geven."
• "Ik heb een vriend die psychiater is. Hij zegt altijd tegen me: 'in de donkerste nacht zijn de sterren er nog steeds, je kunt ze alleen niet zien'."
• "Ik probeer mezelf eraan te herinneren dat mijn huidige situatie niet mijn eindbestemming is. Ik probeer mezelf te herinneren aan de dingen die ik al heb meegemaakt en waarvan ik dacht dat ik ze niet zou overleven, maar die ik wel heb gehaald."
• "Ik wil mezelf eraan herinneren: 'je wordt niet beter van schaamte... je wordt wel beter van liefde'."
• "Onthoud dat uw succespercentage bij het doorkomen van slechte dagen 100% is."
• "Ik heb een tatoeage van een pijl en boog als herinnering dat wanneer het leven je terugtrekt, het je alleen maar voorbereidt om je in iets groots te lanceren."
• 'Ook dit zal voorbijgaan. Ik ben door de diepste depressie heengekomen die ik ooit heb meegemaakt.'
• "Een volledig herstel is mogelijk. Gebroken botten genezen sterker."
• "Moge de God van de hoop u vervullen met alle vreugde en vrede terwijl u op Hem vertrouwt, zodat u mag overstromen van hoop door de kracht van de Heilige Geest." Romeinen 15:13.
• "Ga op de grond en kies ervoor om terug te stuiteren. We hebben altijd twee opties in elke stap van het leven, dus kies er altijd voor om terug te stuiteren."
• "Je bent moediger dan je denkt, sterker dan je lijkt en slimmer dan je denkt."
• "Als mijn angst heel erg is, zing ik keer op keer een liedje van Bob Marley in mijn hoofd: 'Maak je nergens zorgen over, want elk klein ding komt goed'."
• "Als je het gevoel hebt dat je niet de motivatie of energie hebt om zelfs maar de meest elementaire activiteiten te doen, onthoud dan dat 1% beter is dan 0%... kleine overwinningen maken de weg vrij voor grote overwinningen."
• "Normaal is een cyclus op de wasmachine."
• "Een psychiater vertelde me dit vele jaren geleden en het heeft me jarenlang op de been gehouden. 'Het is oké om je slecht te voelen, geef jezelf de kans om je slecht te voelen, vecht er niet tegen!' Ik heb door de jaren heen geleerd om mezelf zorgtijd te gunnen."
• "Niets in het leven is blijvend. Laat één slechte zaak je hele dag/week/maand niet verpesten. Als je het niet kunt veranderen, laat het dan los en ga verder."
• "Ik doe mijn best... zolang ik kan."
• "Uiteindelijk komt alles goed. Als het niet goed is, is het niet het einde!"
• "De ene voet voor de andere. Beklim de ladder stap voor stap. Geloof in jezelf, je kunt dit. Het licht aan het einde van de tunnel zal komen."
• "Als je tijdens een depressie de letters herschikt, krijg je 'Ik heb doorgedrukt' - wat betekent dat je huidige situatie NIET je eindbestemming is."
• "Als ik me depressief voel of een depressieve episode heb, herinner ik mezelf eraan dat ik NIET mijn depressie ben. Ik ben meer dan dit."
• "Het werd mij eigenlijk in een andere context verteld, maar echt hier werkt het ook: 'nooit stoppen op een slechte dag'... zoals wachten op een goede dag en kijken of je nog steeds hetzelfde voelt. Dit heeft mij er echt doorheen geholpen sommige dingen."

Uit de grond van ons hart hopen we echt dat je de citaten over depressie die we met je hebben gedeeld positief, opbeurend, motiverend en bemoedigend hebt gevonden!

Al onze liefde,

Het Depressie Projectteam.

P.S. Als je nog meer citaten wilt lezen over depressie en andere problemen die er vaak mee verband houden, dan ben je wellicht ook geïnteresseerd in de volgende artikelen die we hebben geschreven:

• (die ook een verscheidenheid aan citaten bevat over hoe ‘depressie gebrek aan motivatie’ is)
• DEPRESSIE-ISOLATIE: 20 redenen waarom mensen met een depressie zichzelf isoleren(die ook een verscheidenheid aan citaten bevat over hoe ‘depressie-isolatie’ is)
• GEMASKEERDE / VERBORGEN DEPRESSIE: een diepgaande gids(inclusief een verscheidenheid aan citaten over hoe mensen hun depressie maskeren/verbergen)
• Citaten over hoe een ‘kerst-/vakantiedepressie’ eruit ziet
• En er komen er nog veel meer!